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몸에 좋은 영향을 주는 아침에 먹는 요거트 요거트는 몸에 좋은 식품으로 잘 알려져 있습니다. 건강에 이로운 유산균이 많아 나쁜 균들이 장 속을 부패시키고 이로 인해 빨라지는 노화를 늦추는데 데 도움을 줍니다. 하지만 요구르트의 건강효과를 높이기 위해서는 제대로 먹어야 합니다. 유산균에 의한 단백질 분해되고 소화가 잘 돼요 요거트는 우유 또는 유가공품을 유산균이나 효모를 첨가해 발효시킨 것입니다. 요구르트의 어원은 터키어인 yoğurt로 yoğurtmak(섞다)에서 생겨난 말입니다. 아침에 과일, 견과류, 시리얼을 넣어서 먹기도 하고 채소나 고기에 뿌리는 소스로 이용합니다. 요거트의 단백질은 질이나 양에서 우유와 거의 같습니다. 유산균에 의한 단백질 분해로 소화가 잘 된다는 점이 요구르트의 장점입니다. 우..

코로나 면역력 위해 비타민D 보충 방법 비타민D가 부족, 결핍하면 코로나19에 감염될 확률이 높고 감염되면 상태가 더 악화될 수 있는 확률이 높아질 수 있다는 연구가 나왔는데요. 연구진은 논문에서 코로나19의 감염률과 중증도, 사망률 등을 전체적으로 감소시키기 위해서는 비타민D 건강 수치(40-60 ng/mL)를 유지하는게 바람직하며 조금 못 미치더라도 30 ng/mL 이상 수준을 유지하도록 권유했습니다. 다나음 비타민 D3 5000IU 연질캡슐 청소년성인용 COUPANG www.coupang.com "쿠팡파트너스의 활동 일환으로, 상품 구매시 소정의 수수료를 제공 받음" 코로나 시국인 지난 2년 동안 미국 국립의학도서관의 논문 검색엔진 펍메드(PubMed)에 실린 비타민D와 코로나19에 대한 연구 논문..

올해 코로나 종식? 오미크론이 펜데믹 양상에 결말 신종 코로나바이러스 감염증(코로나19)의 오미크론 변이의 진원으로 지목받은 남아프리카공화국 연구진에서 팬데믹 양상이 끝나간다는 내용의 연구결과가 나왔습니다. 1월 7일(현지시간) 블룸버그통신에 따르면 연구진은 스티브비코 아카데믹 국립병원에서 오미크론 변이에 따른 감염 파동 추이를 현장 조사한 결과 "팬데믹(전염병의 세계적 대유행) 양상이 끝나가고 있음을 시사할 수 있다"고 밝혔습니다. 이번 연구 분석 대상은 병원 내 현 유행 환자 466명의 기록과 이전 감염 사례 3976건입니다. 오미크론 변이가 전례없는 속도로 빠르게 퍼지고, 이전 변이들보다 훨씬 더 가벼운 질환을 보였다는 게 그 근거입니다. 그러면서 "이같은 패턴이 계속되고 세계적으로 반복된다면 우리..

뇌 건강에 좋은 식품 5가지 나이가 들어가면서 생기는 인지력 감퇴를 막을 수 있는 마법과 같은 약은 없습니다. 영양학자들에 따르면, 과일과 채소, 콩류, 통곡물 등이 많이 포함된 건강한 식단을 유지하는 게 뇌 건강을 지키는 가장 중요한 방법입니다. 포화지방보다는 식물이나 생선에서 단백질을 얻고 올리브오일이나 카놀라에서 건강에 좋은 지방을 얻어야 합키다. 특정 식품에는 오메가-3 지방산, 비타민 B군, 각종 항산화물질이 풍부해 뇌 건강을 지킬 수 있는 것으로 알려져 있습니다. 이런 식품들을 골고루 먹으면 뇌 건강을 개선시켜 정신 기능을 더 좋게 합니다. 하버드 연구에 따르면 두뇌에 좋은 식품들은 심장과 혈관을 보호하는 데에도 효과가 있습니다. 이와 관련해 하버드대 의과대학이 ‘하버드 헬스 퍼블리싱’을 통해..