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마스크 쓰기 강화 시기 입 냄새 예방하는 식품 5 오미크론 바이러스로 위드코로나가 무색한 가운데 카페에서도 ‘음료를 마실 때를 제외하고는 마스크를 착용하라’는 안내 방송이 다시 나오고 있는 시기입니다. 하루 종일 마스크를 쓰고 지내다 보면 입 냄새가 심해질 수 있습니다. 이런 입 냄새가 걱정된다면 가장 먼저 신경 써야 할 것은 칫솔질입니다. 하루 두 번 이상 이를 닦고 자기 전에는 치실도 해야 합니다. 그 다음은 무엇을 먹는가에 따라 입 냄새를 줄일 수 있기 때문에 식단이라고 할 수 있습니다. 입 냄새를 줄여줄 수 있는 음식을 알아봅시다. 물 물을 마시면 음식에 묻어 들어온 박테리아가 씻겨 내려간다. 더 중요한 건, 물이 침 분비를 촉진합니다. 전문가들은 “침은 입안을 깨끗하게 청소한다”고 합니다. 각종..

춥고 건조한 겨울에는 입술이 트고 갈라지기 쉽습니다. 정도가 심한 사람은 웃기만 해도 입술이 터지며 피가 나오기도 합니다. 입술은 몸의 어떤 부위보다 얇고 예민한 조직으로 덮여 있습니다. 햇볕이나 추위에 취약할 수밖에 없는 이유인데 어떻게 하면 입술을 보호할 수 있을지 알아봅시다. 립밤 입술에 수분과 각종 영양을 공급합니다. 단 민트 성분이 들어 있는 제품은 피하는게 좋습니다. 상쾌한 느낌을 주지만 입술을 더 건조하게 만들 수 있습니다. 박하나 페놀 성분도 마찬가지. 반대로 세라마이드, 밀랍, 라놀린, 페트롤륨 성분은 도움이 됩니다. "쿠팡파트너스의 활동 일환으로, 상품 구매시 소정의 수수료를 제공 받음" 립 스크럽 입술 표면이 딱딱하게 말라붙은 경우, 립밤을 발라도 영양 성분이 필요한 부분에 도달하기 ..

굴 안전하게 먹는 방법 굴은 요즘이 제철이지만, 겨울철 종종 발생하는 노로바이러스 식중독의 원인이 되기도 하므로 안전한 섭취가 중요합니다. ‘바다의 우유’ 혹은 ‘바다의 소고기’로 불릴 정도로 영양이 풍부한 굴은 아연, 철분, 구리, 요오드 등의 무기질과 비타민이 풍부한 식품인데요. 특히 아연 함량이 높은데, 이 영양성분은 인슐린 대사와 영양소 합성 등에 관여하고 호흡기 상피세포를 보호하며 염증 반응을 억제하고 면역력을 높이는 역할을 합니다. 굴에 풍부하게 들어있는 비타민은 비타민 B와 E인데 이들 영양소는 뇌 건강에 좋은 영향을 주고 피부 미용에 도움을 줍니다. 굴은 100g당 97칼로리로, 다이어트 식품으로 먹기에도 좋죠. 굴을 구매할 때는 껍질이 붙은 굴과 아닌 굴을 선택하는 방법에 차이가 있습니다..

혈당 조절과 콜레스테롤 감소 시키는 의외의 섬유질 식품 섬유질은 식물이나 해조류 등의 광합성을 하는 생물들의 몸을 구성하는 주된 물질인 셀룰로스를 말합니다. 이 중에서 인간이 섭취할 수 있는 섬유질을 식이섬유라 부릅니다. 이런 식이섬유가 많은 식품은 체중 감량을 계획하는 사람의 식단에 반드시 포함돼야 하는 핵심 요소 중 하나입니다. 포만감을 느껴 다른 음식을 덜 먹을 수 있기 때문입니다. 또한 혈액 속 해로운 콜레스테롤을 낮추고, 혈당을 안정화하는 역할도 섬유질이 합니다. 건강 전문가들이 “채소와 과일을 많이 먹어야 한다”고 하는 것은 대개 섬유질이 풍부한 음식을 먹으란 조언입니다. 섬유질이 많은 뜻밖의 식품에 대해 알아볼게요. 1. 김 바다에서 자라지만 식물이고, 당연히 섬유질이 풍부합니다. 서양에서는..