소변으로 확인 할 수 있는 나의 건강 상태 소변은 소변에 몸의 구석구석을 거친 각종 물질이 남아 있을 수 있기 때문에 내 몸의 건강 상태를 파악할 수 있는 바로미터라고 할 수 있습니다. 소변 색이 진하면 몸속에서 수분이 부족하다는 신호일 수 있습니다. 그것보다 더 중요한 것이 병이 있는지 여부입니다. 당뇨병만 판단 하는게 아니에요. 흔한 소변검사가 중요한 이유 소변은 온 몸을 돈 피가 신장(콩팥)을 거치면서 혈액 속의 노폐물이 걸러진 후 방광에 모였다가 배출되는 것입니다. 이를 통해 신장은 몸속 수분의 양을 조절하고 다시 사용할 수 있는 단백질과 전해질, 기타 화합물을 보존합니다. 노폐물은 소변으로 배출시킵니다. 건강검진 때 꼭 소변검사를 하는데요. 소변의 색이나 혼탁도, 여러 종류의 노폐물을 검출하는 ..
행복한 삶을 위해 끊어야 할 습관 7가지
행복을 위해 끊어야 할 습관 7가지 자기계발서를 보면 더 나은 삶을 위해 당장 이런저런 것을 시작하라는 조언이 나옵니다. 일상에서 변화를 찾으려면 새로운 습관을 실천하는 것도 좋지만, 먼저 몸에 배인 나쁜 습관을 버리도록 노력하는 것이 중요합니다. 무엇보다 개인적 성장 목표를 향하는 여정에서 진정으로 힘을 발휘하는 방법은 부정적 사고방식의 덫에서 벗어나는 것입니다. 자신의 잠재력을 최대한 발휘하고 싶다면 반드시 개선해야 할 습관이 있습니다. 우리의 행복에 도움이 안되는 7가지 오래된 습관을 살펴볼게요. 대부분 해당이 되어서 뜨끔했습니다. 행복에 도움 안되는 습관 첫번째 주변 사람들과 자신을 비교 어떤 부모들은 남다른 자식 교육으로 주변의 부러움을 삽니다. 어떤 사람들은 자신의 몸매를 뽐내며 인스타나 페이..
마스크 착용 해제로 치아 미백 관리 하는 방법
치아 미백 관리하는 방법 이제 실외에서는 마스크 착용 의무화를 해제 했죠. 하지만 아직 실내에서 착용을 해야 하기에 귀찮기도 하고 익숙해져서 야외에서 마스크를 쓰는 사람들이 훨씬 많습니다. 하지만 곧 여름이와서 날이 무더워지면 벗는 사람들이 크게 늘어날 것으로 보입니다. 이로 인해 그동안 무신경했던 피부 관리, 주름살 관리 등을 하는 사람들이 늘고 있는데 미용 목적으로 치아 미백을 걱정하는 사람들도 있습니다. 그래도 마스크 끼면서 좋은 점도 있었는데요. 이제 치아 미백이나 피부관리에도 신경을 써야 하겠죠. 치아 미백 착색 또는 변색된 치아를 원래보다 밝고 희게 만들어주는 것 치아 미백을 위한 방법 평소 이를 하얗게 유지하려면 착색을 유발하는 음식인 카레, 와인, 커피, 차 등의 섭취를 조절하고 식사 후에..
심신의 건강을 위한 마음 다스리는 아침 습관 4가지 코로나가 끝난 것처럼 생활을 하고 있고 그로 인해서 마음의 여유도 없고 바쁘게 살고 있는데요. 최근에 배우 강수연씨 소식을 들으며 건강이 없으면 다 소용없다는 생각이 들었습니다. 하루를 여유롭게 시작하면서 마음을 다스리는 방법에 대해서 알아보겠습니다. 1) 30분 일찍 기상 일찍 일어나면 하루 종일 기분이 좋고 성취감을 느낀다고 합니다. 너무 일찍 일어나려고 애쓸 필요는 없고 그저 평소보다 30분만 일찍 일어나면 충분합니다. 너무 늦게 일어난다면 30분씩 시간을 앞당겨 보세요. 머리가 맑아지고 하루가 여유로워질 것입니다. 2) 10분 청소 아침에 일어나 첫 10분을 청소에 할애하는 것은 좋은 변화입니다. 온 집안을 청소할 필요는 없고 10분 동안 청소할..