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생명을 단축 시키는 의외의 음식들 소고기, 닭고기, 유제품을 너무 많이 먹는 사람이라면 식단에 변화가 필요합니다. 이러한 소고기 닭고기 유제품 음식에 들어있는 함황아미노산(Sulfur amino acids)을 너무 많이 섭취하면 심혈관 질환 위험이 높아질 수 있다는 연구 결과가 나왔습니다. 미국 펜실베니아주립대 의대 라일라 알-샤르 교수팀은 간호사 건강 연구(Nurses’ Health Study)와 건강 전문가 추적연구(Health Professionals Follow-up Study), 두 가지 장기 국가연구에서 얻은 12만 699명의 데이터를 분석했습니다. 참가자는 2~4년마다 식단에 관한 질문을 포함해 자세한 건강 설문조사를 완료했습니다. 이들은 평균적으로 하루 권장량의 2배가 넘는 양의 함황아미노..

우리의 후각을 훔치는 코로나19 바이러스 코로나19에 걸리면 후각이 마비되는 증세가 동반되는 경우가 많습니다. 코로나19 바이러스((SARS-CoV-2)는 어떻게 후각을 마비시키는 걸까요? 냄새를 감지하는 코의 신경세포(뉴런)를 직접 감염시키는 것이 아니었습니다. 비강 속 다른 보조세포를 감염시킴에 따라 발생하는 면역반응으로 인한 대규모 염증 반응의 부작용으로 뉴런의 유전자 구조가 바뀜에 따라 발생하는 것이었습니다. 최근 국제학술지《셀》에 발표된 미국 여러 기관 연구진의 공동 논문을 토대로 미국 뉴욕타임스(NYT)가 3일(현지시간) 보도한 내용입니다. 이번 연구는 미국 컬럼비아대의 주커만연구소와 어빙메디컬센터, 뉴욕대 그로스만 의학대학원, 아이칸 의학대학원, 텍사스의 베일러 의학대학원, 캘리포니아대학 데..

눈 건강에 안좋은 음식 7가지 스마트폰과 컴퓨터 사용 시간이 급격하게 늘어나면서 눈은 쉴 틈이 없어졌습니다. 피로가 누적되면서 시력이 저하되고 안구건조증과 같은 불편한 증상도 늘어났습니다. 한번 나빠지면 개선되기 어려운 신체기관이기 때문에 눈 건강을 지키기 위해 더욱 신경써야 합니다. 눈 건강은 심장 및 혈관 건강과 직결되어 있기도 합니다. 따라서 식습관에 신경쓰면 심혈관 건강과 시력을 모두 챙길 수 있습니다. 음식이나 영양제 등 눈에 좋은 음식을 잘 챙겨먹는 것도 중요하지만, 그만큼 눈에 해로운 음식을 피하는 것도 중요합니다. 흰 빵과 파스타 흰 빵과 파스타에 들어있는 단순 탄수화물(simple carbohydrates)은 노년층 시력 손실의 주요 원인인 노화 관련 황반변성 위험을 높인다는 연구 결과가..

코로나 시국에 외로움과 고립감을 탈출하기 위한 방법 화상 통화에 라이브 스트림 이벤트, 소셜 미디어까지 지구 반대편에 사는 사람들과도 순식간에 연결 가능한 시대가 왔습니다. 그럼에도 많은 사람들이 고립감을 느낍니다. 팬데믹은 이 같은 외로움을 증폭시키고 있는데요. 혼자 있는 것과 외로움은 동의어가 아니고 가장 친밀한 관계에서도 외로움을 느낄 수 있습니다. 전문가들에 의하면 인간관계에서 자신이 원하는 만큼 정서적 지지를 받지 못할 때 우리는 외로움을 느낍니다. 연결의 양이 아니라 질이 중요한 이유입니다. 고립감은 심신 건강에 모두 좋지 않습니다. 많은 연구에서 외로움이 조기 사망률과 우울증, 불안, 심장병, 그리고 약물 남용과 같은 심각한 건강 문제와 연관된다는 것을 보여줍니다. 실제로 외로움은 흡연, 음..