건강+라이프+문화

날씨가 추워지면서 뜨끈한 국물을 찾는 사람들이 늘고 있습니다. 몸을 녹이기 위해 가끔씩 국물 요리를 즐기는 것은 좋지만, 지나치게 자주 먹을 경우 혈관, 위(胃)는 물론 식도 건강에도 영향을 줄 수 있어 주의해야 합니다. 과도한 국물 섭취는 고혈압 위험을 높이는 원인 중 하나입니다. 대부분 국물 요리는 나트륨 함량이 높기 때문에, 많이 먹을 경우 혈액 내 나트륨 농도가 올라가 삼투압 현상이 발생합니다. 이로 인해 세포 수분이 혈액으로 빠져나오고 혈액량이 증가하면 혈압이 상승합니다. 특히 추운 날에는 혈관이 수축해 혈압 또한 높아지기 쉽습니다. 이 상태에서 나트륨까지 과다 섭취할 경우 혈관질환이 생길 위험이 더욱 증가합니다. 국물 요리가 위 건강을 위협하는 것 역시 같은 나트륨 때문입니다. 과도한 나트륨이..

호치민 7군 거주자에 한해서, SECC에서 10월 9일까지, 1차 또는 2차 접종을 하실 수 있다는 안내입니다. 백신은 AZ 또는 Vero Cell 입니다. ▪︎ 2차 접종 가능자: ♧ AZ은 1차 접종후 6주가 지난 분 ♧ Vero Cell은 1차 접종후 3주가 지난 분 접종시간: ▪︎오전 8시~11시까지 ▪︎ 오후 1시30분~4시까지입니다. 🛎 7군거주자임을 증명할 수 있는 거주증,땀쭈,여권, 1차접종증명서 지참 필수. *볼펜과 물도 같이 준비해가세요.

명상이 건강을 주는 이유 6가지 명상은 3000년 전으로 거슬러 올라가는 오랜 역사를 가지고 있습니다. 그것은 힌두교 내에서 관습으로 시작되었다고 합니다. 아마도 이것이 많은 사람들이 명상을 생각할 때 누군가가 연꽃 자세로 앉아 다리를 꼬고 손을 들고 눈을 감고 있는 모습을 상상하는 이유일 것입니다. 이 고정 관념에서 빠져 있는 것은 명상이 정신적 통제, 명료함 및 휴식을 향상시키는 다양한 연습이 된 정도에 대한 이해입니다. 일부 사람들은 종교 활동의 일부로 명상을 계속 사용하지만, 명상을 하는 대다수의 사람들은 많은 건강상의 이점을 얻기 위해 그렇게 합니다. 우리는 자기 전까지 스마트폰에 빠져 있고 심지어 화장실 갈때도 들고가서 영상을 보거나 인터넷 서핑을 합니다. 과학적으로 뒷받침되는 명상의 6가지 ..

메니에르 병에 대해서 제 어머니께서 이걸로 고생하고 계셔서 알아봤습니다. 질환명 : [한글명] 메니에르 병 [영문명] Meniere's disease 메니에르병 정의 메니에르병은 특징적으로 돌발성 어지러움과 청력 소실, 이명, 이충만감 등 4가지 증상이 같이 반복적으로 나타나는 질환입니다. 아직까지 병리와 생리 기전이 완전히 밝혀지지는 않았지만 내이를 둘러싸고 있는 내림프의 순환에 문제가 생기는 것으로 생각됩니다. 이로 인한 내림프 수종이 주된 병리현상으로 생각되고 있으며, 메니에르병은 급성 현기증을 일으키는 대표적인 내이 질환입니다. 메니에르병 원인 귀에는 외이와 중이, 내이로 구성되어 있습니다. 이 중 내이는 청각을 담당하는 달팽이관과 평형을 담당하는 전정기관으로 구별할 수 있습니다. 달팽이관과 전정..