성욕이 시들할때 먹는 음식 알아보기

성욕 증가 음식 피스타치오

기혼 남성 17명을 대상으로 3주간 매일 100g의 피스타치오를 먹게 한 뒤 발기 기능을 측정했더니, 실험에 참가자들의 발기 수준이 향상됐을 뿐 아니라, 체내 좋은 콜레스테롤이 증가하고 나쁜 콜레스테롤이 감소했다는 연구 결과가 있습니다.

여성들을 대상으로 한 또 다른 연구에서는 페르시안 전통 음식 속 피스타치오와 아몬드의 조합이 성욕과 성적 흥분, 윤활, 오르가슴, 만족감을 높이는 것으로 나타났습니다. 단, 견과류는 과식하기 쉬워 하루에 4분의 1컵 분량만 먹도록 조절해야 합니다.

성욕 시들할 때 먹는 음식 아보카도

성호르몬 생성에 꼭 필요한 물질인 붕소가 가장 풍부한 식재료 중 하나입니다. 하루에 붕소를 3mg씩만 섭취해도 테스토스테론 수치가 향상됩니다. 아보카도 두 컵 정도 분량입니다.

• 커피

남성 3724명의 데이터를 분석했더니, 카페인 섭취가 발기부전 위험을 줄여줬다는 연구 결과가 있습니다. 특히 실험 대상자가 매일 커피를 두세 잔 정도(하루 카페인 섭취량 약 170~375mg) 마셨을 때 가장 효과적이었습니다. 성관계 전 카페인 100mg을 섭취하는 것이 만족도를 향상시켰다는 연구 결과도 있습니다. 다만, 카페인 일일 섭취량이 400mg을 넘지 않도록 주의해야 합니다.

• 사과

이탈리아 여성 731명을 대상으로 조사한 결과, 이들 중 매일 규칙적으로 사과를 먹은 절반의 여성이 그렇지 않은 나머지 절반의 여성보다 성 기능과 윤활 기능이 훨씬 우수하다는 연구 결과가 있습니다. 비타민C와 칼륨이 풍부하고 항산화, 항염 작용을 합니다.

• 양파

고환 세포의 산화질소 생성을 증가시켜 혈관을 확장시키고 발기부전을 개선합니다. 혈당도 낮춰 테스토스테론 생성에도 긍정적으로 작용합니다.

• 호로파

20~48세 가임기 여성 48명을 대상으로 이들 중 절반에게만 42일간 매일 500mg의 호로파 추출물을 투약했더니, 성욕으로 인한 성 문제가 41.6% 개선됐으며, 성적 과민 반응이 40% 감소한 것으로 나타났습니다. 위약 그룹의 성 문제 개선은 18.2%, 과민 반응 감소는 20.2%로 약간의 위약 효과는 있었으나 투약 그룹만큼의 효과를 보지는 못했습니다. 호로파에는 성호르몬 생성에 관여하는 사포닌 등 생리 활성 화합물이 들어 있기 때문으로 분석됩니다