면역력 강화 해주는 식품 5가지 면역력을 높이기 위해서는 영양소가 풍부한 식품들을 충분량 섭취하는 것이 중요합니다. 이에 대한 추천으로는 아래와 같습니다. 1. 브로콜리 브로콜리에는 비타민 C, 에이, K 그리고 신진 대사에 중한 영양소인 필로퀸토인이 들어있습니다. 이들 영양소는 면역력을 높이는데 효과적입니다. 먼저 브로콜리입니다. 브로콜리에는 베타카로틴, 비타민 C, 비타민 E, 아연 등의 영양소가 풍부합니다. 특히, 브로콜리에는 신진대사에 중요한 역할을 하는 필로퀸토인이 들어 있어, 면역력 향상에 효과적입니다. 브로콜리: 베타카로틴, 비타민 C, 비타민 E, 아연, 필로퀸토인 등이 들어 있습니다. 2. 생강 생강에는 생강올레오레진이라는 항산화 성분이 풍부하며, 이는 면역력을 높여주는 역할을 합니다. ..
노란우산공제 소상공인지원 정리(종합소득세 소득공제)
노란우산공제 소상공인지원 정리(종합소득세 소득공제) 소상공인지원 노란우산공제 좋다고 하니까 그냥 가입했거나 아니면 종합소득세 소득공제 해주니깐 세금 적게 내는거 아닌가 라고만 그렇게 생각을 하시는데 그게 아니다. 노란우산공제가 단순히 종합소득세 소득공제를 해줘서 좋은게 아니다. 이게 좀 어떤 말일까 궁금하실 수 도 있는데 오늘 이 부분에 대해서 6가지로 말씀드려보겠다. 먼저 노란우산공제는 자영업자만 가입하는 게 아니다. 자영업자만 가입하는게 아니었다고? 맞다. 많은 분들이 이 부분을 많이들 놓치고 계신다. 4대보험을 내는데도 가입을 할 수 있다. 다 된다. 노란우산공제는 개인사업자 또는 법인대표 사업자등록증은 없지만 소상공인으로 분류되는 프리랜서라든지 유튜버라든지 사업소득 원천징수가 확인되는 ‘인적용역’..
세계보건기구(WHO)가 비설탕 감미료(NSS)에 대한 새로운 가이드라인을 발표했습니다. WHO는 현지시각 15일 이용 가능한 증거를 체계적으로 검토한 결과에 근거해 NSS 사용이 성인이나 어린이의 체지방 감소에 장기적인 이점을 제공하지 않는다고 밝혔습니다. WHO는 NSS를 장기간 사용하면 제2형 당뇨병, 심혈관 질환 및 성인 사망률 증가와 같은 바람직하지 않은 영향이 있을 수 있다고 덧붙였습니다. NSS 대체 영양학적 가치없어 단맛 줄여야이에 관해 WHO 영양 및 식품 안전 담당 이사, 프란체스코 브랑카는 “설탕을 NSS로 대체하는 것은 장기적으로 체중 조절에 도움이 되지 않는다. 과일과 같이 자연적으로 발생하는 당분이 함유된 식품이나 무가당 식품 및 음료를 섭취하는 등, 설탕 섭취를 줄일 수 있는 ..
상추는 다양한 효능으로 건강에 좋은 채소입니다. 그 중 5가지 숨겨진 효능을 알려드리겠습니다. 상추의 5가지 효능 1. 다이어트 도움: 상추는 칼로리가 낮고 이너지 지수가 높아 포만감을 증진시켜 다이어트에 도움을 줍니다. 2. 소화촉진: 상추는 식이섬유가 풍부해 소화를 촉진시키고 변비를 예방하는 데 도움을 줍니다. 3. 심장 건강: 상추는 항산화 성분인 쿼셋린이 함유되어 있어 혈관을 건강하게 유지시켜 심장병과 관련된 질병을 예방하는 데 도움이 됩니다. 4. 눈 건강: 상추에는 눈 건강에 좋은 루테인과 카로틴이 함유되어 있어 시력 보호에 도움을 줍니다. 5. 신경 안정: 상추에 함유된 마그네슘 성분이 신경 계통의 안정과 스트레스 해소에 도움을 줍니다. 이 외에도 상추는 다양한 영양소와 미네랄, 비타민을 함..