음식은 보통 먹으면 먹을수록 살이 찐다. 하지만, 일부 음식은 체내 지방 분해와 배출을 도와 오히려 살 빼는 데 도움을 주는데요. 지방 감량에 도움을 주는 음식들을 알아볼게요. 미역 미역에 함유된 알긴산은 뱃살의 주요 원인인 혈중 중성지방 배출에 도움을 줍니다. 또한 혈관 손상을 일으키는 나쁜 콜레스테롤(LDL 콜레스테롤)을 몸 밖으로 내보내는 데 효과적이어서, 이상지질혈증과 동맥경화 등을 예방하는 효과가 있습니다. 고추 고추에 든 캡사이신은 체지방을 태운다. 캡사이신이 갈색지방을 자극하기 때문입니다. 갈색지방은 비만을 유발하는 백색지방을 에너지로 연소시킵니다. 캡사이신은 신체의 교감신경을 자극해 신진대사를 원활하게 하며 지방 분해를 촉진하기도 합니다. 단, 매운 음식으로 지방을 태울 수 있는 열량은 전..
커피가 대장에 미치는 영향 알아보기
커피가 대장에 미치는 영향 알아보기 장염을 항상 달고 사는 사람인데 일하러가기 전에 화장실가야되는 스트레스가 장난이 아닙니다. 최근에는 그래도 일찍 일어나서 물한잔 먹고 아침 먹은 후 커피를 마시는데요. 뭔가 카페인? 이 배변활동을 활발히 시켜줘서 화장실을 가는 것 같고 아니면 일찍일어나서 물을 마셔서 그런기 싶기도 하고요. 저처럼 어떤 사람들에게 커피는 활력을 줄 뿐 아니라 배변도 활발하게 해줍니다. 커피를 마신 지 몇 분 만에 많은 사람들이 화장실로 달려가는 경우가 많지만 그 이유에 대한 연구는 의외로 많지 않습니다. 하지만 이와 관련해 커피에는 뭔가 특별한 것이 있음을 보여주는 연구들이 있다며 CNN이 4일 보도한 내용입니다. 커피를 마시는 것이 따뜻한 물보다 배변을 유도하는 데 더 효과적이라는 것..
커피가 과할 때 생기는 안 좋은 증상 4가지
커피가 과할 때 생기는 안 좋은 증상 4가지 커피를 마시면 정신이 깨어나고 집중력이 높아집니다. 기분이 좋아지고 대사도 활발해집니다. 카페인 덕분이죠. 그러나 적당한 선에서 멈춰야 합니다. 카페인을 과하게 섭취하면 밤잠을 설칠 수 있고 가슴이 심하게 두근거리고 화장실에 자주 가게 되는 것도 물론입니다. 이밖에 커피를 많이 마시면 겪을 수 있는 부작용을 알아볼게요. 설사 카페인은 장의 연동 운동을 촉진합니다. 아침에 일어나 커피를 마시면 쉽게 ‘볼일’을 볼 수 있는 까닭입니다. 하지만 소화기가 약한 사람은 조심해야 합니다. 많이 마셨다간 자칫 설사를 할 수 있기 때문입니다. 역류성 식도염이 있는 이들은 특히 커피를 비롯한 카페인 음료를 멀리하는 게 좋습니다. 고혈압 커피를 마시면 혈압이 올라갑니다. 카페인..