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성기능 향상을 위한 식품과 운동 최근들어 건강한 성기능을 유지하기 위한 관심이 높아지고 있습니다. 성기능이란 성욕, 성적 기능, 생식기능 등을 말합니다. 이러한 기능을 유지하기 위해서는 올바른 식습관과 운동이 필수적입니다. 이번 글에서는 성기능 향상을 위한 식품과 운동에 대해 알아보겠습니다. 성기능 향상을 위한 식품 식습관이 성기능에 미치는 영향은 매우 큽니다. 올바른 식습관은 성기능을 향상시키는 데 매우 중요합니다. 아래에서는 성기능을 향상시키는데 도움이 되는 식품들을 알아보겠습니다. 1. 아스파라거스 아스파라거스는 신진대사를 촉진시켜 성기능을 향상시키는 데 도움이 됩니다. 또한 비타민 E와 칼륨 등의 영양소가 풍부하여 생식기능을 유지하는 데도 좋습니다. 2. 아보카도 아보카도는 심장 건강을 유지하는 ..

알츠하이머병 예방법 7가지 알츠하이머병은 뇌세포의 손상으로 인해 기억력과 인지 능력이 저하되는 질병으로, 예방이 중요합니다. 다음은 알츠하이머병 예방을 위한 7가지 방법입니다. 신체활동 꾸준한 신체활동은 뇌 기능을 유지하고 향상시키는 데 도움을 줍니다. 유산소 운동과 저항 운동을 모두 포함하여 매주 적어도 150분 이상의 신체활동을 추천합니다. 건강한 식습관 신체와 뇌 건강에 중요한 영양소를 제공하는 건강한 식습관을 유지하세요. 식이섬유, 녹색과 열매, 정육과 물고기, 그리고 건강한 지방 등이 이에 해당합니다. 사회활동 친구, 가족, 동료와의 사회적 상호작용은 뇌 건강에 큰 영향을 줍니다. 사회적인 삶에서 일어나는 자극은 뇌 기능을 유지하고 개선하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 지적 활동 지적 활동을 통..

성욕 증가 음식 피스타치오 기혼 남성 17명을 대상으로 3주간 매일 100g의 피스타치오를 먹게 한 뒤 발기 기능을 측정했더니, 실험에 참가자들의 발기 수준이 향상됐을 뿐 아니라, 체내 좋은 콜레스테롤이 증가하고 나쁜 콜레스테롤이 감소했다는 연구 결과가 있습니다. 여성들을 대상으로 한 또 다른 연구에서는 페르시안 전통 음식 속 피스타치오와 아몬드의 조합이 성욕과 성적 흥분, 윤활, 오르가슴, 만족감을 높이는 것으로 나타났습니다. 단, 견과류는 과식하기 쉬워 하루에 4분의 1컵 분량만 먹도록 조절해야 합니다. 성욕 시들할 때 먹는 음식 아보카도 성호르몬 생성에 꼭 필요한 물질인 붕소가 가장 풍부한 식재료 중 하나입니다. 하루에 붕소를 3mg씩만 섭취해도 테스토스테론 수치가 향상됩니다. 아보카도 두 컵 정도..

지스트(광주과학기술원)연구진이 비타민D 결핍이 수면 장애와 알츠하이머 치매 악화에 영향을 미친다는 연구 결과를 내놓았습니다. 지스트에 따르면 지스트 의생명공학과 김태 교수 연구팀은 비타민D 결핍과 수면 문제 연구를 위해 분당서울대병원과 협력연구로 교대 및 비교대 근무자의 임상 데이터를 기반으로 비타민D가 혈중 칼슘 농도 조절을 통해 수면 및 일주기 리듬에 영향을 미칠 수 있음을 밝혔습니다. 연구팀은 분당서울대병원에 근무하는 총 353명의 근무자(교대 150명, 비교대 203명)를 대상으로 비타민D와 칼슘 농도를 측정하고, 손목시계형 액티그래피로 수면 패턴 데이터를 분석했습니다. 연구 결과 교대-비교대 근무자 집단 모두에서 비타민D가 낮을수록 혈중 칼슘 농도가 낮았으며, 특히 비타민D와 칼슘 농도가 낮은 ..