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명상이 건강을 주는 이유 6가지 명상은 3000년 전으로 거슬러 올라가는 오랜 역사를 가지고 있습니다. 그것은 힌두교 내에서 관습으로 시작되었다고 합니다. 아마도 이것이 많은 사람들이 명상을 생각할 때 누군가가 연꽃 자세로 앉아 다리를 꼬고 손을 들고 눈을 감고 있는 모습을 상상하는 이유일 것입니다. 이 고정 관념에서 빠져 있는 것은 명상이 정신적 통제, 명료함 및 휴식을 향상시키는 다양한 연습이 된 정도에 대한 이해입니다. 일부 사람들은 종교 활동의 일부로 명상을 계속 사용하지만, 명상을 하는 대다수의 사람들은 많은 건강상의 이점을 얻기 위해 그렇게 합니다. 우리는 자기 전까지 스마트폰에 빠져 있고 심지어 화장실 갈때도 들고가서 영상을 보거나 인터넷 서핑을 합니다. 과학적으로 뒷받침되는 명상의 6가지 ..

메니에르 병에 대해서 제 어머니께서 이걸로 고생하고 계셔서 알아봤습니다. 질환명 : [한글명] 메니에르 병 [영문명] Meniere's disease 메니에르병 정의 메니에르병은 특징적으로 돌발성 어지러움과 청력 소실, 이명, 이충만감 등 4가지 증상이 같이 반복적으로 나타나는 질환입니다. 아직까지 병리와 생리 기전이 완전히 밝혀지지는 않았지만 내이를 둘러싸고 있는 내림프의 순환에 문제가 생기는 것으로 생각됩니다. 이로 인한 내림프 수종이 주된 병리현상으로 생각되고 있으며, 메니에르병은 급성 현기증을 일으키는 대표적인 내이 질환입니다. 메니에르병 원인 귀에는 외이와 중이, 내이로 구성되어 있습니다. 이 중 내이는 청각을 담당하는 달팽이관과 평형을 담당하는 전정기관으로 구별할 수 있습니다. 달팽이관과 전정..

건강에 좋은 음식은 너무도 많다. 웰빙 바람이 불면서 각종 질병을 예방하는 건강 식품에 대한 관심도 뜨겁습니다. 하루에 먹을 수 있는 음식의 양은 정해져 있는 만큼 필수 영양소 섭취를 극대화시키는 것이 건강을 지키는 좋은 방법입니다. 그럼 지금부터 건강에 가장 좋은 음식 BEST 10 을 알아볼게요 1. 연어 건강에 가장 좋은 음식에서 고지방 식품인 연어는 오메가3 지방산(불포화지방산)이 풍부하기로 유명합니다. 연어의 지방에는 동맥경화나 혈전, 심장병, 뇌졸중 등 혈관 질환을 예방하는 EPA와 뇌의 활동을 좋게 하는 DHA가 함유되어 있습니다. 특히 연어는 산, 단백질, 비타민, 미네랄이 풍부하여 몸의 기능을 최적화시키는데 도움을 주며 또 심장 관련 질병이나 치매, 우울증 예방에도 효과가 있는 것으로 알..

"아직 하루 일과가 더 남았다"는 느낌을 아십니까? 짜증나죠. 최악의 부분은 체크 아웃되고 의욕이 없고 차라리 다시 잠자리에 들고 싶을 때 일어나서 일해야하며 생산적이어야한다는 것을 아는 것입니다. 가장 까다로운 부분은 지적으로 당신이 그런 감정을 느낀 유일한 사람이 아니라는 것을 알면서도 현재로서는 매우 외로울 수 있다는 것입니다. 다음 5가지 팁을 시도하여 금요일에 일을 마무리 할 때 동기를 높일 수 있습니다. 1. 든든한 아침을 먹고 점심을 먹자 금요일에 동기를 부여하기 위해 할 수 있는 첫 번째 일은 든든한 아침을 먹는 것입니다. 우리 모두는 "아침 식사는 하루 중 가장 중요한 식사"라는 말을 들어봤을 것입니다. 우리 부모님이 학교 가기 전에 밥 먹으라고 한 것만은 아니었습니다. 연구에 따르면 아..