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불안장애는 다양한 형태의 비정상적, 병적인 불안과 공포로 인하여 일상생활에 장애를 일으키는 정신질환을 통칭합니다. 불안과 공포는 정상적인 정서 반응이지만, 정상적 범위를 넘어서면 정신적 고통과 신체적 증상을 초래합니다. 불안으로 교감신경이 흥분되어 두통, 심장 박동 증가, 호흡수 증가, 위장기관 이상 증상과 같은 신체적 증상이 나타나 불편하고 가정생활, 직장생활, 학업과 같은 일상 활동을 수행하기 어려운 경우 불안장애로 진단할 수 있습니다. 이 정도까지의 불안장애는 아니더라도 면접이나 많은 사람 앞에서 말을 해야 하거나, 첫 데이트를 앞두고 있을 때 부정적인 생각이 끊임없이 머릿속에서 떠오르며 손바닥에 땀이 나거나, 무릎이 떨리거나, 심장이 두근거린다는 사람들이 있습니다. 이런 불안 증상은 우리의 에너지..

《10월 25일저녁, 지역감염 3,620명+해외유입감염 19명》 베트남보건부 10월 25일 공식 발표입니다 - 호치민: 969명 호치민은 969명이네요. - Bình Dương: 517명 - Đồng Nai: 458명 - An Giang: 232명 - Tây Ninh: 163명 - Bạc Liêu: 156명 - Tiền Giang: 111명 - Kiên Giang: 99명 - Sóc Trăng: 87명 - Long An: 74명 - Trà Vinh: 60명 - Bình Thuận: 57명 - Gia Lai: 52명 - Hậu Giang: 48명 - Khánh Hòa: 44명 - Cà Mau: 42명 - Phú Thọ: 37명 - Đắk Lắk: 33명 - Bà Rịa - Vũng Tàu: 27명 - Cầ..

늙는다는 것은 정말 싫죠. 그래도 천천히 늙기 위해서는 어떤 방법이 있는지 알아 봅시다. 1. 스트레스 잘 풀기 만성적인 스트레스는 늙었다는 느낌이 들게 하고 실제로 나이를 들게 합니다. 연구에 따르면, 업무와 관련된 긴장감은 세포 속 DNA에 손상을 주고 텔로미어의 길이를 짧게 하는 것으로 나타났습니다. 텔로미어는 유전정보를 담고 있는 염색체 가닥의 양쪽 끝에 붙어 있는 꼬리로서 세포가 분열할 때마다 길이가 점점 짧아집니다. 텔로미어가 모두 닳아 없어지면 세포는 분열을 멈추고 죽거나 기능이 망가진다. 조직과 장기의 기능도 이에 따라 떨어집니다. 스트레스를 완전히 없애는 것은 불가능합니다. 하지만 전문가들은 “중요한 것은 스트레스를 어떻게 관리하느냐 하는 것”이라며 “기도나 요가, 명상 등 스트레스를 해..

날씨가 추워지면서 뜨끈한 국물을 찾는 사람들이 늘고 있습니다. 몸을 녹이기 위해 가끔씩 국물 요리를 즐기는 것은 좋지만, 지나치게 자주 먹을 경우 혈관, 위(胃)는 물론 식도 건강에도 영향을 줄 수 있어 주의해야 합니다. 과도한 국물 섭취는 고혈압 위험을 높이는 원인 중 하나입니다. 대부분 국물 요리는 나트륨 함량이 높기 때문에, 많이 먹을 경우 혈액 내 나트륨 농도가 올라가 삼투압 현상이 발생합니다. 이로 인해 세포 수분이 혈액으로 빠져나오고 혈액량이 증가하면 혈압이 상승합니다. 특히 추운 날에는 혈관이 수축해 혈압 또한 높아지기 쉽습니다. 이 상태에서 나트륨까지 과다 섭취할 경우 혈관질환이 생길 위험이 더욱 증가합니다. 국물 요리가 위 건강을 위협하는 것 역시 같은 나트륨 때문입니다. 과도한 나트륨이..

호치민시가 다음주부터 코로나19 위험이 낮은 지역(그린존)부터 식당 및 카페의 실내영업을 허용할 계획입니다. 판 반 마이(Phan Van Mai) 호치민시 인민위원장은 22일 가을국회에 참석하기 전 가진 언론과의 인터뷰에서 "시민들이 생계와 일상을 되찾을 수 있도록 실내영업을 점차 재개하도록 할 것"이라며 “다음주부터 위험이 낮은 지역의 식당(카페 포함)과 커피숍 매장 영업을 허용할 것”이라고 밝혔습니다. 마이 위원장은 이어 “그러나 모든 군현 및 지역에 같은 규칙이 적용되는 것은 아니고 그린존이 레드존보다 더 많은 서비스와 혜택을 받게 된다”며 "곧 군현별 코로나19 위험정도와 시행일정, 허용범위 등 구체적인 지침을 발표할 것”이라고 단계별 재개 방침을 밝혔습니다. 현재 호치민시는 식당과 카페 등은 배..

[10월24일 베트남 신규 확진자 공식발표] 금일(10월24일) 베트남 보건부는 신규 확진자 4,045명을 발표하였으며, 해외유입자 17명, 지역사회 확진자 4,028명이다. 지역사회 확진자 4,028명 - 호치민 966 - Bình Dương 524 호치민이 다시 천명 밑으로 내려갔습니다. - Đồng Nai 429 - An Giang 297 - Sóc Trăng 296 - Đắk Lắk 193 - Bạc Liêu 155 - Tây Ninh 132 - Trà Vinh 113 - Long An 88 - Kiên Giang 83 - Tiền Giang 78 - Hà Giang 68 - Bình Thuận 51 - Cần Thơ 48 - Gia Lai 44 - Khánh Hòa 43 - Cà Mau 42 -..

소규모 특별 입국을 위한 가온 여행 단톡방 방문을 환영합니다. 가온 여행은 2020년 9월 26일자부터 대한항공과의 직계약을 통한 특별입국(인민위원회 개별승인)을 시작했으며, 2021년 4월 23일부터는 매주 또는 격주 단위로 대한항공과 함께 호치민 특별입국을 진행하고 있습니다. 본 단톡방에서 소중한 관련 정보를 공유하고, 참여중인 분들의 쾌적한 이용을 위해서, 1. 광고 금지 2. 욕설 금지 3. 개별 질문 자제(개별적 질문 아래 링크 이용) http://pf.kakao.com/_UbWIK 를 준수 부탁드립니다. ✅ 카톡 대화창에서 /(빗금, 슬래시)를 타이핑 해보세요. 몇가지 대표적인 질문(FAQ)을 확인하실수 있습니다.

《10월 23일저녁, 지역감염 3,361명+해외유입감염 12명》 베트남보건부 10월 23일 공식 발표입니다 - 호찌민: 749명 - Đồng Nai: 605명 - Bình Dương: 517명 - An Giang: 224명 - Tiền Giang: 156명 - Bạc Liêu: 130명 - Kiên Giang: 97명 - Tây Ninh: 90명 - Bình Thuận: 81명 - Phú Thọ: 75명 - Long An: 68명 - Trà Vinh: 58명 - Gia Lai: 53명 - Cần Thơ: 43명 - Cà Mau: 40명 - Khánh Hòa: 39명 - Bà Rịa - Vũng Tàu: 38명 - Thừa Thiên Huế: 34명 - Đồng Tháp: 32명 - Hậu Giang: 2..