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슈퍼푸드는 다양한 영양성분이 풍부하게 들어있는 음식인데요. 당뇨병 등 만성질환을 예방할 뿐 아니라 마음을 안정시키는 등 심신 전반에 도움을 줍니다. 노출이 잦은 여름철에는 체중관리에도 도움을 주기 때문에 인기가 높습니다. 다이어트에 도움을 주는 여름철 슈퍼푸드에 대해 알아보겠습니다. 여름철 다이어트에 도움되는 슈퍼푸드 슈퍼푸드 : 달걀, 계란 식물성 식품만 다이어트에 도움이 되는 건 아닙니다. 달걀이 포함된 아침식사를 하면 단백질 보충 효과와 더불어 식욕이 줄어드는 효과를 볼 수 있습니다. 미국 페닝턴 생물의학연구센터의 실험에 따르면 달걀을 아침식사로 먹은 과체중 여성은 베이글로 아침식사를 한 여성보다 2배 이상 높은 체중 감량효과를 보였습니다. 달걀의 콜레스테롤 수치는 크게 걱정할 필요가 없습니다. 페..