관절염 예방하는 생활 습관과 식품
관절염 예방하는 방법 관절염은 관절의 염증으로 인해 발생하는 질환이며, 가장 흔한 형태인 오스테오아르thritis (OA)는 나이가 들면서 발생할 수 있는 것으로 알려져 있습니다. 하지만, 일부 방법을 통해 관절염을 예방하거나 증상을 완화시킬 수 있습니다. 미리미리 예방하셔서 나이가 들더라도 통증이 덜 했으면 좋겠네요. 관절염 예방을 위해서 할 수 있는 방법과 함께 관절염 방지에 좋은 식품에 대해 설명하겠습니다. 체중 감량 체중이 지나치게 높을 경우 관절에 대한 부하가 커져서 관절염을 유발할 수 있습니다. 체중 감량은 관절염 예방에 매우 효과적입니다. 규칙적인 운동과 식이 조절을 통해 체중 감량을 이룰 수 있습니다. 규칙적인 운동 규칙적인 운동은 관절 건강을 유지하는 데 큰 역할을 합니다. 관절을 유연하..
관절염 완화에 좋은 음식 알아보기 관절이란 뼈와 뼈가 만나는 부위입니다. 관절은 뼈와 뼈 사이가 부드럽게 운동할 수 있도록 연골, 관절낭, 활막, 인대, 힘줄, 근육 등으로 구성되어 있으며 움직임에 따라 발생하는 충격을 흡수하는 역할을 합니다. 관절염은 여러 가지 원인에 의해 관절에 염증이 생긴 것이다. 대표적인 증상은 관절의 통증입니다. 그러나 관절에 통증이 있다고 해서 모두 관절염이라고 할 수는 없으며 붓거나 열감이 동반되어야 관절염이라고 할 수 있습니다. 이런 관절염으로 인한 고통은 걸려본 사람만이 안다고 할 정도로 심합니다. 이런 관절염을 막으려면 어떻게 해야 할까. 염증을 퇴치하는 음식을 먹는 게 좋은 방법 중 하나입니다. 연구에 따르면, 지중해식 식사를 하면 염증을 낮추고, 관절염 증상을 완화..