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관절염 예방하는 방법 관절염은 관절의 염증으로 인해 발생하는 질환이며, 가장 흔한 형태인 오스테오아르thritis (OA)는 나이가 들면서 발생할 수 있는 것으로 알려져 있습니다. 하지만, 일부 방법을 통해 관절염을 예방하거나 증상을 완화시킬 수 있습니다. 미리미리 예방하셔서 나이가 들더라도 통증이 덜 했으면 좋겠네요. 관절염 예방을 위해서 할 수 있는 방법과 함께 관절염 방지에 좋은 식품에 대해 설명하겠습니다. 체중 감량 체중이 지나치게 높을 경우 관절에 대한 부하가 커져서 관절염을 유발할 수 있습니다. 체중 감량은 관절염 예방에 매우 효과적입니다. 규칙적인 운동과 식이 조절을 통해 체중 감량을 이룰 수 있습니다. 규칙적인 운동 규칙적인 운동은 관절 건강을 유지하는 데 큰 역할을 합니다. 관절을 유연하..