의사들은 쳐다도 안 보는, 건강에 최악인 음식 7어떤 부위 건강에 나쁜지가 아닌 총체적으로 나쁜 음식입니다. 가공육류햄, 소시지, 베이컨과 같은 가공된 육류는 지방과 콜레스테롤, 방부제를 다량 함유하고 있다. 소금, 아질산염과 설탕 같은 것들로 숙성을 시키는 만큼 나트륨과 당의 함량도 높아서 비만과 당뇨병을 유발할 가능성이 있다. 시리얼아침 대용으로 간단하게 먹기 좋은 시리얼. 그러나 대부분의 시리얼엔 당 함량이 매우 높다. 또한 영양 불균형을 초래할 수 있으니 성분을 꼼꼼하게 따져보고 당이 적고 섬유질의 함유량이 높은 제품을 고르도록 하자. 패스트푸드지방과 정제된 탄수화물의 비중이 높은 패스트푸드. 고칼로리, 고지방 성분은 심장 문제와 혈당 상승을 유발할 가능성이 높다. 대신 신선한 과일과 채소, ..
시험관을 몇번 시도 했지만 안됐었는데요. 그러다가 자연 임신을 하게 됐습니다. 정말 기뻤지만 계속 실패를 경험한지라 임신된 것이 신기하고 믿기지가 않았습니다. 그래서 초음파 검사나 모든 검사를 할 때 긴장을 하며 마음을 졸이며 검사를 받았습니다. 또 태아가 무럭무럭 잘 자라 주어서 너무 행복하고 기쁩니다. 그리고 감사합니다. 최근에는 코로나도 걸려서 위험했었는데 다행히 잘 크고 있었고요. 건강하게 잘 자라 주고 있습니다. 그리고 니프티 검사와 혈액 검사를 했는데 정상이라는 것을 연락 받았습니다. 이것도 너무 기뻤습니다. 혹시나 이상이 있으면 어쩌나 마음을 졸였는데 우리 아기가 잘 커 주고 있습니다. 산전 기형아 검사 니프티란니프티 검사는 비침습적 산전 기형아 검사 (Non-Invasive Prenatal..
세계보건기구(WHO)가 비설탕 감미료(NSS)에 대한 새로운 가이드라인을 발표했습니다. WHO는 현지시각 15일 이용 가능한 증거를 체계적으로 검토한 결과에 근거해 NSS 사용이 성인이나 어린이의 체지방 감소에 장기적인 이점을 제공하지 않는다고 밝혔습니다. WHO는 NSS를 장기간 사용하면 제2형 당뇨병, 심혈관 질환 및 성인 사망률 증가와 같은 바람직하지 않은 영향이 있을 수 있다고 덧붙였습니다. NSS 대체 영양학적 가치없어 단맛 줄여야이에 관해 WHO 영양 및 식품 안전 담당 이사, 프란체스코 브랑카는 “설탕을 NSS로 대체하는 것은 장기적으로 체중 조절에 도움이 되지 않는다. 과일과 같이 자연적으로 발생하는 당분이 함유된 식품이나 무가당 식품 및 음료를 섭취하는 등, 설탕 섭취를 줄일 수 있는 ..
연구팀이 내놓은 결과는 1주일 2~3번 8천보 오래 살려면 하루 이만큼 걸어야 합니다. 하루 1만 보를 걸어야 건강해진다는 통념은 일본의 만보계 업체에서 유래한 상술이라는 지적도 있는데요. 그럼, 하루에 얼마나 걸어야 건강해질까요. 미국 UCLA 대학과 일본 교토대 공동연구팀은 중년층이 하루 8천 보 이상 걸으면 사망 위험이 크게 낮아진다는 연구 결과를 내놓았습니다. 평균 연령이 50.5세인 미국 성인 3천100명의 1주일 걸음 수와 사망률을 비교 분석한 결과인데요. 1주일에 하루 8천 보 이상 걷는 날이 많을수록 10년 뒤 모든 원인에 의한 사망 위험이 낮아지는 것으로 확인됐습니다. 평균 8천 보 걷는 날이 1주일에 하루 이틀이면 사망 위험이 15%, 3~7일이면 17% 줄었는데요. 특히 65세 이상은..