하루에 걸어야 오래 산다, 연구팀이 내놓은 결과

연구팀이 내놓은 결과는 1주일 2~3번 8천보

오래 살려면 하루 이만큼 걸어야 합니다. 하루 1만 보를 걸어야 건강해진다는 통념은 일본의 만보계 업체에서 유래한 상술이라는 지적도 있는데요. 그럼, 하루에 얼마나 걸어야 건강해질까요.

미국 UCLA 대학과 일본 교토대 공동연구팀은 중년층이 하루 8천 보 이상 걸으면 사망 위험이 크게 낮아진다는 연구 결과를 내놓았습니다. 평균 연령이 50.5세인 미국 성인 3천100명의 1주일 걸음 수와 사망률을 비교 분석한 결과인데요.

1주일에 하루 8천 보 이상 걷는 날이 많을수록 10년 뒤 모든 원인에 의한 사망 위험이 낮아지는 것으로 확인됐습니다. 평균 8천 보 걷는 날이 1주일에 하루 이틀이면 사망 위험이 15%, 3~7일이면 17% 줄었는데요. 특히 65세 이상은 이런 양상이 두드러졌습니다.

연구팀은 "매일 충분히 운동할 수 없는 사람도 1주일에 하루 이틀 정도만 권장 걸음 수를 채워도 건강에 많은 도움이 된다"고 설명했습니다.

누리꾼들은 "대중교통 이용하면 출퇴근만 해도 어느 정도 가능할 듯" "자기 몸 상태에 맞게 걷는 게 최고 보약" "이번 주말 벚꽃 보며 걸어야겠다" 등의 반응을 보였습니다.