식중독 걸렸을 때 대처 방법

식중독 걸렸을 때 대처 방법

오늘은 식중독에 걸렸을 때 효과적으로 대처하는 방법에 대해 알려드리려고 합니다. 식중독은 불쾌한 증상을 유발할 수 있으므로, 올바른 대처법을 알고 계시는 것이 중요합니다. 아래에 제시하는 방법들을 참고하여 식중독의 증상을 경감시키고 빠르게 회복하는 데 도움이 되기를 바랍니다.

 

 

1. 수분 섭취

식중독으로 인해 체내 수분이 부족해질 수 있습니다. 따라서 수분을 충분히 섭취하는 것이 중요합니다. 물, 전해질 보충 음료 또는 체중에 따른 수분 섭취량을 고려하여 수분 섭취를 유지하세요. 수분섭취도 1리터 이상 하는 것이 좋다고 합니다.

2. 식사 중단

식중독 증상이 나타났다면 음식 섭취를 중단해야 합니다. 소화 시스템이 회복되는 동안 음식을 섭취하지 않도록 주의하세요. 죽을 드시는게 좋고 물도 먹기 힘들다면 이온음료를 섭취하셔야 합니다.

3. 쉬기

체내에서 식중독균과 싸우는 데 에너지가 소비됩니다. 휴식을 취하며 몸의 회복에 집중하세요. 적절한 수면을 취하는 것도 중요합니다. 쉬는게 제일 최고의 방법입니다. 쉴 수가 없다면 병원에서 약처방을 받으셔야 하고 링겔을 맞으시는 것도 방법입니다.

4. 전해질 보충

식중독으로 인해 구토와 설사로 인해 체내 전해질이 감소할 수 있습니다. 전해질 보충 음료나 전해질 보충제를 이용하여 체내 전해질을 유지하세요. 이온음료가 가장 간단하게 전해질을 보충 할 수 있습니다.

5. 음식 선택과 조리 방법 주의

앞으로의 식사에서 식중독을 예방하기 위해 음식을 선택할 때 주의가 필요합니다. 신선한 식재료를 선택하고, 음식을 적절하게 조리하여 섭취하도록 노력하세요.

 

 

6. 의사와 상담

증상이 심각하거나 지속될 경우 의료 전문가와 상담하는 것이 좋습니다. 의사의 지시에 따라 치료를 받고 적절한 약물을 복용하세요.

7. 복구 식단

식중독 후에는 소화를 돕고 체력 회복을 도와주는 음식들을 중심으로한 복구 식단을 고려하세요. 가벼운 식사를 섭취하여 체내 회복을 도와줄 수 있습니다. 

 

식중독은 매우 불쾌하고 힘든 경험이지만, 위의 방법들을 따르면 그나마 빨리 회복할 수 있을 것 입니다. 하지만 증상이 계속되거나 심각한 경우에는 전문가의 도움을 받는 것이 중요합니다. 여러분의 건강을 항상 최우선으로 생각하며, 식중독 예방에 최선을 다하시길 바랍니다.