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허리 디스크 예방법과 척추에 좋은 운동 소개 척추는 우리 몸을 지탱하고 움직이는 데 중요한 역할을 합니다. 그러나 척추는 우리의 일상생활에서 자세나 움직임에 의해 영향을 받아 다양한 문제가 발생할 수 있습니다. 그 중에서도 가장 흔한 문제가 허리 디스크입니다. 허리 디스크는 허리 디스크의 탄성이 감소하거나 손상되어 디스크 안쪽의 젤리 같은 물질이 밖으로 나와 신경을 압박하게 되는 질환입니다. 이는 우리의 일상생활에서 자세나 움직임에 따라 발생할 수 있습니다. 그렇다면 어떻게 허리 디스크를 예방할 수 있을까요? 이를 위해서는 척추에 좋은 운동을 함께 실천해야 합니다. 이번 글에서는 척추에 좋은 운동과 허리 디스크 예방법을 알아보겠습니다. 척추에 좋은 운동 요가 요가는 척추를 유연하게 만들어주는 운동 중 하..