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좁쌀여드름은 모공이 막힌 피부 안에 피지, 세포 찌꺼기, 세포에서 만들어낸 케라틴 등이 쌓여 생기게 됩니다. 세균 탓에 염증이 생기기 전이라 아프지 않아도, 보기엔 좋지 않습니다. 내버려두면 붉게 곪으며 염증성 여드름이 되곤 하는 것도 문제입니다. 맵거나 단 음식, 기름진 음식 줄이기 좁쌀여드름을 완화하려면 피지 분비량을 늘리는 음식을 덜 먹어야 합니다. 우선, 지나치게 매운 음식을 피합니다. 매운 음식을 먹으면 체온이 오르며 땀과 피지가 많이 분비됩니다. 열을 발산하려 혈관이 팽창하는 과정에서 피부에 염증을 일으키는 물질이 분비되기도 합니다. 피부가 붉어지는 안면홍조가 생기거나 여드름이 심해질 수 있습니다. 단 음식도 좋지 않은데요. 혈당 수치를 잘 올리는 식품이 여드름을 잘 유발한다는 국내 연구 결과..