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성인 기준으로 혈당 정상수치는 공복 시 100㎎/㎗ 미만, 식후 2시간 후 140㎎/㎗ 미만입니다. 건강한 사람은 혈액 내 포도당 수치가 항상 일정하게 유지됩니다. 하지만 당뇨병을 진단받은 사람은 건강한 사람보다 혈당 수치가 높습니다. 우리나라 30세 이상 성인 7명 중 1명은 당뇨병을 앓고 있습니다. 당뇨병은 초기 증상이 없어 진단이 늦어지는 경우가 많고, 치명적인 합병증이 동반될 수 있어 주의가 필요합니다. 당뇨병 환자는 혈당 수치에 민감해질 수밖에 없는데, 인슐린 치료가 필요한 제1형 당뇨병과 달리 제2형 당뇨병은 생활습관을 고치는 것만으로도 혈당 조절이 가능합니다. 약에 의존해야 할 정도로 당 수치가 높지 않은 ‘전 당뇨 단계’라면 일상생활을 개선하는 것으로도 당수치를 안정화시키고 건강을 개선할 ..