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스쿼트 운동 하면 좋은점 5가지 사람들이 많이 하는 운동 중 하나로 스쿼트가 있다. 보통은 하체 힘을 기르기 위한 근력 운동으로 스쿼트를 한다. 특별한 기구없이 맨몸으로 할 수 있어 편하고, 덤벨 등으로 하중을 더하거나 저항밴드를 이용해 저항력을 높일 수도 있다. 스쿼트로 얻을 수 있는 다양한 이점, 미국 과학 뉴스 매체 ‘라이브 사이언스(Live Science)’를 통해 알아본다. 하체 근육을 기른다 국제 학술지 연구에 의하면, 스쿼트는 하체의 근육을 기르는 데 도움이 될 수 있다. 몸을 앉았다가 일어설 때 하체의 후면 사슬(허리, 엉덩이, 허벅지 뒤쪽, 종아리 근육 포함)이 함께 사용되기 때문이다. 영국 스포츠의학 저널(British Journal of Sports Medicine)에 따르면 스쿼트와..