건강+라이프+문화

취침 전 물 한 잔을 마시면 나타는 효과 혈액이 건강해야 전신이 건강합니다. 그러려면 혈액이 끈적해지지 않게 관리하는 게 핵심입니다. 혈액 건강을 위해서는 평소 혈액 세포 성분인 적혈구, 백혈구, 혈소판이 정상 수치로 유지되도록 유해 요소에 노출되지 않고, 주기적으로 혈액 검사를 받는 게 좋습니다. 이를 위해서는 술을 마시는 양과 횟수를 줄여야 합니다. 음주 후 3일은 금주하는 게 좋습니다. 금연도 필수입니다. 일반적으로 흡연자가 비흡연자보다 혈중 적혈구와 백혈구 수치가 높습니다. 담배 연기 속 일산화탄소가 헤모글로빈과 결합해 그 기능을 방해하기 때문에 보상 작용으로 적혈구가 많이 만들어지고, 흡연에 의한 기관지 염증 반응에 의해 혈액 내 백혈구 수치가 올라갑니다. 그런데 적혈구와 백혈구 수치가 올라가면..