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면역력 키우는 방법 7가지 면역력을 강화하는 것은 건강을 유지하는데 매우 중요합니다. 면역력을 강화하는 방법에는 다양한 것이 있지만, 다음은 그중 7가지를 먼저 확인해 볼게요. 1. 규칙적인 운동 운동은 면역력을 향상시키는 가장 좋은 방법 중 하나입니다. 운동을 통해 몸에 에너지를 공급하고 체중을 감량시킬 수 있습니다. 규칙적인 운동은 면역세포들을 활성화하고 면역기능을 향상시키는데 도움이 됩니다. 2. 건강한 식습관 식이 면역력에 큰 영향을 미치기 때문에 건강한 식습관을 유지하는 것이 매우 중요합니다. 식사에는 과일, 채소, 단백질, 그리고 건강한 지방이 포함되어야합니다. 3. 충분한 수면 수면 부족은 면역력을 감소시키는데 큰 영향을 미칩니다. 충분한 수면을 취함으로써 몸은 면역력을 유지하고 복구할 수 ..