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당뇨병은 현재 전 세계적으로 많은 인구가 직면한 중요한 만성질환 중 하나입니다. 혈당 조절을 위한 인슐린을 제대로 생성하지 못하거나 인슐린의 작용에 문제가 생겨 혈당이 지속적으로 상승하여 발생합니다. 당뇨병은 심혈관 질환, 신부전, 망막병증, 신경손상 등의 합병증을 유발할 수 있어 건강한 생활습관과 식습관으로 당뇨 예방을 해야합니다. 이번에는 당뇨를 예방하기 위한 방법과 당뇨 예방에 좋은 식품에 대해 살펴보겠습니다. 당뇨를 예방하기 위한 6가지 방법 1. 규칙적인 운동 정기적인 운동은 인슐린 작용을 도움을 주며, 혈당 수치를 일정 수준 이하로 유지하는 데 도움이 됩니다. 매일 30분 이상의 꾸준한 유산소 운동이 권장됩니다. 걷기, 자전거타기, 수영, 춤추기, 조깅 등의 활동을 추천합니다. 규칙적인 운동은..