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노화를 방지하기 위한 방법 노화는 인간의 생물학적 과정 중 하나로, 일종의 생물학적 시계와도 같습니다. 그러나 최근 연구 결과, 우리는 일부 노화 과정을 지연시키고 심지어 예방하는 방법을 찾아낼 수 있다는 것을 알게 되었습니다. 여기서는 노화를 방지하기 위한 몇 가지 방법을 알아보도록 하겠습니다. 올바른 식습관 올바른 식습관은 노화를 방지하는 가장 중요한 요소 중 하나입니다. 과다한 포화 지방과 당분 섭취는 혈압, 콜레스테롤 수치, 인슐린 저항성 및 만성 질환 발생 위험을 증가시킵니다. 대신, 식물성 단백질, 녹색 채소, 과일, 견과류 및 건강한 지방이 많은 식사를 권장합니다. 꾸준한 운동 규칙적인 운동은 노화를 방지하는 데 매우 중요합니다. 운동은 근육량을 유지하고 강화하여 뼈 밀도를 높이고 심혈관 건..