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매일 견과류를 챙겨 먹으면 몸에 효과가 나타난다고 합니다. 콜레스테롤 수치를 낮춰주고, 심장질환 예방 효과가 있다고 하는데요. 하지만 과하게 먹는 것은 금물이죠. 종류별로 달라지는 권장 섭취량도 중요하니 한번 살펴 보겠습니다. 견과류는 건강한 천연 간식 입니다. 견과류에 대한 효능이 널리 알려지면서 식물성 음료나 스낵, 디저트, 빵에 발라먹는 스프레드까지 다양한 분야에 사용되고 있습니다. 견과류 콜레스테롤 개선 대장암, 심장병 질환 예방 영양소가 풍부한 견과류는 건강에 긍정적 영향을 미친다는 연구들도 연이어 보고되고 있습니다. 매일 견과류를 먹을 경우, 실제로 우리가 효능을 기대할 수 있는 분야는 다양합다. 콜레스테롤 개선·대장암과 심장병 등의 질환 예방에 기여한다고 하네요. 가장 대표적인 것이 바로 콜..