건강+라이프+문화

일상을 바꾸면 몸과 마음이 행복 이불 속이 안전해라는 말이 이보다 더 잘 어울리는 계절이 있을까요. 패션을 이불 뒤집어 쓴 것으로 해달라는 요청이 있을 정도로 겨울의 매서운 바람은 어깨를 잔뜩 움츠리게 됩니다. 독감에 걸릴 수도 있는 계절이니, 집 밖에서 활동하지 않을 핑계거리도 있습니다. 하지만 건강을 위해 몸을 움직여야 합니다. 이는 마음의 건강에도 도움이 됩니다. 건강한 겨울을 지내기 위한 8가지에 대해서 알아볼게요. 1. 겨울나기 일과를 만들기 일상의 단조로움이 스트레스를 줄 수 있습니다. 매일 똑같은 일상에서 잠시 마음을 쉬게 하는 방법을 찾아 보는 것이 좋습니다.. 미국 워싱턴대 메디컬센터 교수 포틴저(Pottinger) 박사는 “일과에서 유연성을 찾아보자”고 권합니다. 출퇴근 길에 좋아하는 ..